B-vitamiinit

Tiamiinilla (B1-vitamiini) on keskeinen merkitys hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa. Tiamiinin puutosta esiintyy enimmäkseen alkoholisteilla. Puutosoireina on ruokahaluttomuus, väsymys, lihasheikkous ja hermostovauriot. Hyviä tiamiinin lähteitä ovat sianliha, täysjyvävilja ja pavut. Riboflaviini (B2-vitamiini) toimii koentsyyminä hapetus-pelkistysreaktioissa sekä rasvahappojen hajotuksessa ja synteesissä. Puutosoireet ilmenevät mm. suupielten haavaumina sekä nenän ja suunalueen ihottumina. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat maitotuotteet, liha ja pavut. Niasiini (nikotiinihappo, nikotiiniamidi) osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan ja toimii soluja suojaavana tekijänä. Niasiinin puutostauti, pellagra, on Suomessa harvinainen. Sitä tavataan lähinnä vain kehitysmaissa, joissa niasiinin ja proteiinin saanti on erityisen niukkaa. Vaikean puutoksen oireita ovat ihottuma, ripuli, masennus sekä henkinen tylsistyminen. Tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, vilja- ja maitovalmisteet. Pantoteenihappo (B5-vitamiini) osallistuu hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se vaikuttaa mm. ihon ja hermoston toimintaan. Ihmisillä ei ole todettu pantoteenihapon puutteeseen viittaavia oireita tai sairauksia. Sitä saadaan lähes kaikista elintarvikkeista. Lisäksi suolistobakteerit kykenevät tuottamaan pantoteenihappoa. B6-vitamiini (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) osallistuu mm. proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Puutostilat ovat harvinaisia. Pyridoksiinin puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriöitä. Hyviä lähteitä ovat sianliha, kala, siipikarja ja täysjyväviljat. B12-vitamiini (kobalamiini) osallistuu elimistön proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. B12-vitamiinia esiintyy pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Hyviä lähteitä ovat mm. maksa-, kala-, liha- ja maitotuotteet. Kobalamiinin tarvetta lisää mm. tiukka kasvisruokavalio. Kobolamiini tarvitsee vatsasta erittyvää sisäistä tekijää imeytyäkseen. Puutostilat kehittyvät kuitenkin hitaasti elimistön suurten varastojen vuoksi. Kobalamiinin puutos saa aikaan mm. anemiaa ja hermosto-oireita. Foolihappo (folaatti) osallistuu aminohappojen ja nukleiinihappojen aineenvaihduntaan. Foolihapon tarvetta lisäävät mm. yksipuolinen ruokavalio, raskaus ja imetys ja keliakia. Puutos ilmenee anemiana. Hyviä foolihapon lähteitä ovat tuoreet kasvikset, hedelmät ja marjat, pavut, täysjyvävilja sekä maksa.

Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:
1 - 36 / 148 tuloksesta

Betolvex Strong 1,25 mg B12-vitamiini (90 kaps)

23,50
Norm. 25,90 €
Säästät 2,40 €

Betolvex 1 mg B12-vitamiini (150 tabl)

23,50
Norm. 25,90 €
Säästät 2,40 €

Apteq Crampex (120 tabl)

14,30
Toimitusaika 2-5 päivää

BETHOVER NEURO 100 KAPS

15,76
Toimitusaika 2-5 päivää

Bethover Strong B12 30 tabl

10,84
Toimitusaika 2-5 päivää

BIOMEDIN B12-TIPAT 50 ML

17,40
1 l = 348,00 €
Toimitusaika 2-5 päivää

MAGNECIT MAGNESIUMSITRAATTI + B6 30 TABL

5,70
Toimitusaika 2-5 päivää

MAGNEX 375 MG +B6 PORE TUUBI X20 TABL

8,80
Toimitusaika 2-5 päivää

MagneCit Magnesiumsitraatti + B6-vitamiini 100 tabl

15,00
Toimitusaika 2-5 päivää

MediVita B-12 vitamiinisuihke 30 ml

23,40
1 l = 780,00 €
Toimitusaika 2-5 päivää

OmniVegan B12-vitamiini 120 tabl

14,20
Toimitusaika 2-5 päivää

MARK BIRCH TRICHOLOGIST VITB+ RAVINTOLISÄ 60 KAPS

32,10
Toimitusaika 2-5 päivää

Lääke NEUROBION FORTE tabl, päällystetty 100 kpl

17,20
Toimitusaika 2-5 päivää

Lääke NEUROBION FORTE tabl, päällystetty 20 fol

7,01
Toimitusaika 2-5 päivää

Lääke NEUROMAX FORTE tabl, kalvopääll 50 kpl

11,23
Toimitusaika 2-5 päivää

Lääke NEUROMAX FORTE tabl, kalvopääll 100 kpl

20,97
Toimitusaika 2-5 päivää

Lääke NEUROMAX FORTE tabl, kalvopääll 30 kpl

7,17
Toimitusaika 2-5 päivää

Nogel B12-tipat 500 mikrog koko perheelle 10 ml

21,50
1 l = 2 150,00 €
Toimitusaika 2-5 päivää

Nordic Health B-Complete-suihke 128 suihkausta 25 ml

23,20
1 l = 928,00 €
Toimitusaika 2-5 päivää

Puhdas+ Folaatti 5-MTHF 500 mikrog 60 vegekaps

17,40
Toimitusaika 2-5 päivää

Puhdas+ B12-vitamiini 400mcg X20 ml

25,70
Toimitusaika 2-5 päivää

Puhdas+ Multi B-vitamiini 60 kaps

30,10
Toimitusaika 2-5 päivää

MIVITOTAL B-VITAMIN 90 TABL

14,80
Toimitusaika 2-5 päivää

MULTI B-VITA TABL X140 KPL

10,20
1 kg = 159,38 €
Toimitusaika 2-5 päivää
1 - 36 / 148 tuloksesta